La modération a bien meilleur goût, qui disent? J’ai testé!
Dans cet épisode, je t'invite à une réflexion douce sur l'alcool et ses effets sur ta santé et ton bien-être. À l’approche du Défi 28 jours sans alcool, tu te demandes peut-être s’il est temps de réévaluer ta consommation. J'ai testé ce défi en janvier et je suis prête à partager avec toi mon expérience, mes découvertes et comment cette pause m’a permis de mieux comprendre ma relation à l'alcool.
Je vais aussi te parler de l'impact de l'alcool sur la santé physique et mentale, des bienfaits d’une pause, et pourquoi il est essentiel de réfléchir à nos habitudes, sans jugement. Pas de radicalité ici, juste une invitation à la réflexion et à la modération. ️
Tu découvriras aussi mes 10 trucs pour t’aider à prendre une pause de l’alcool et relever ton défi sans trop de pression, si c’est ton choix.
Rejoins-moi pour ce nouvel épisode et explore avec moi l’idée de la modération et de la pause comme un moyen de mieux prendre soin de soi.
RÉFÉRENCES :
Liste des ressources certifiées en dépendances : gouvernement du Québec au : https://www.msss.gouv.qc.ca/repertoires/dependances/organis_certifier.php
Alcool : site de l’INSPQ au : https://www.inspq.qc.ca/substances-psychoactives/alcool
Santé Canada : Directives de consommation d'alcool à faible risque du Canada
Repères canadiens sur l’alcool et la santé au : https://www.ccsa.ca/fr/reperes-canadiens-sur-lalcool-et-la-sante
OMS- Aucun niveau de consommation d'alcool n'est sans danger pour notre santé
Défi 28 jours sans alcool au : https://defi28jours.com/la-cause/
Dix façons futées de boire moins d’alcool : Société Canadienne du cancer au : https://cancer.ca/fr/cancer-information/reduce-your-risk/limit-alcohol/10-smart-ways-to-limit-alcohol
